千寒易去，一湿难除！夏季因为饮食、天气和生活习惯的原因，很多人身上湿气重，重到影响正常生活、加重身体原有疾病！
怎么判断身体有无“湿”
教大家一个最直观的方法，检查身上的湿气重不重——看舌头。我之前专门出过舌苔的分析、讲解，有兴趣或者忘记的朋友可以点击下面的链接再看看：
望舌知健康！舌头上一旦出现这个情况，千万别拖！
中医诊、治都离不开我们的舌头，大家可以对着镜子，伸出舌头，主要看2个点：①舌头是否胖大、带齿痕②舌苔是否滑、成白或白腻色。
如果2项都中了，身体还有不爽、周身不适的情况，那基本可以确定：湿气重！身上湿气重的表现我也写出来吧，大家可以对照，从上自下：
（1）头蒙头沉：打不起精神、偶有头晕眼花
（2）鼻塞鼻涕：尤其鼻炎患者，湿邪过重会出现鼻涕、浓涕等
（3）舌苔舌象：舌体胖大，苔白或白腻，带有齿痕
（4）关节疼痛：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等都有湿邪作祟
（5）腰酸背痛：湿邪+寒邪，腰部以困重、腰沉、怕冷，下雨加重为主
（6）腿软无力：膝盖冷冻，腿沉腿软，湿气过重者有下肢肿胀的情况
（7）二便异常：小便频繁，大便不爽，总有不尽的感觉
知犯何逆，随症治之
知道自己哪不舒服了，问题根源在哪了，对症用药即可。今天推荐这款方剂不说人人都适合，但也是老幼皆宜的。当然每个人身体情况不同，湿气程度也不同，若有其它原发疾病，请在医生辨证指导下使用本方。
方名：四神汤——由山药、茯苓、莲子、芡实组成，即是食材又是药材，我们居家都可以拿这四味来熬煮食用，家中若是没有芡实，可由薏苡仁替代，功效不止利湿，还有清火、利尿、养颜等诸多益处，称呼“四神”不算太过。
【茯苓】主要作用就是：渗湿利水、益脾和胃、宁心安神
在我手里出现的次数绝对不少，对于湿气重、腿沉、双下肢不利的患者来说，都能发挥其单独作用的同时，与其它药材共同调理身体，在此我把它放到首位来讲。
【山药】主要作用：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精
引用典籍里的记载，就知道山药有多强了！在《别录》里这么记录“下气、止腰痛、治虚劳羸瘦，充五脏，除烦热、强钥”。
山药一能滋阴，二能利湿，又能补肺，又能固肾填精，对于平常久坐、虚劳之人，堪称“必备”。
【莲子】主要作用：补脾止泻，益肾涩精，养心安神
夏季烦热，尤其连续不下雨，整个人都显心浮气躁，若再受湿邪困阻，整个人都会觉得浑身难受！吃不下、睡不下。
莲子在此扮演养心安神一角，配合另外三味补脾是一，止泻是二，静心为三。
【芡实】主要作用：除湿止带，补脾止泻，益肾固精
这个就是来帮助利湿为主，补益为辅的药材，要说芡实不知道，鸡头米听说过吧？如果家里找不到芡实，就可用【薏苡仁】替代，居家以方便为主。
【薏苡仁】主要作用：利水渗湿、除痹、解毒散结
专门对于夏季的水肿、脚气或者脾虚泄泻问题，薏苡仁本就一抓一个准，加上其余三味加持，祛湿效果无需怀疑。
以上四味共奏补脾益胃，养生祛湿之用，“四神”下去，不仅提升了自身正气，用于防、治疾病，还能自我养生，做好夏季防暑湿的第一道防线。
就前两天，看诊过的一个老患者来找到我，说这两天心烦意乱，吃不下去还睡不安稳，上个厕所还冲不干净，整天觉得腿沉身困，这一听就是典型的湿气过重的表现。一搭手，看了舌苔，他问我吃什么药？
就想起这四神汤，根据他的症状进行了专门加减，用了没几天就自觉能睡踏实，有食欲了。
后来就再没开方，让他回家自己煮粥喝了。
既然说了药食同源，里面当然可以加大米的，两广人对于煲汤的研究很深，我之前也喝过四神汤中加了排骨、猪肚等等食材，这个大家自由发挥。但是要注意：用四神汤时，不宜与其它药物同时饮用，同时要注意饮食不宜辛辣、油腻。
我是@中医王振亮教授，从事中医临床、教学近四十年，希望我的分享能够帮助到你。
若有疑问或者健康方面的问题都可以在评论区留言或者直接联系我，看到后均会逐一回复！
祝君健康！
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