在爱情和婚姻中，如果我们想让对方感受到幸福和快乐，就会极力表现自我，将全部关心投入到对方身上。如果我们只是按照自己的性情去发展，而不顾对方的感受，那么所得的结果一定是:我们变得趾高气昂，让人厌恶。
——阿尔弗雷德·阿德勒
“爱情”是人类永恒的话题，也是世界上最浪漫的事物。今天是情人节，小编在此向大家推荐几本书，希望大家能在阅读中体会爱的真谛，拥有自己的幸福，学会拥抱爱的勇气。
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《被讨厌的勇气》
推荐理由：
人生的一切烦恼都来自于人际关系。在这本书中，作者用一位青年和一位哲人对话体的方式，生动地阐述了哲学家阿德勒提出的“课题分离”的思想，认为我们每个人都有自己的课题，比如“我好不好”是我自己的课题，“你喜不喜欢我”是你的课题，与我无关。但很多人太害怕被别人讨厌，害怕自己在人际关系中受伤，为别人的课题而烦恼，所以活得很累、很疲惫。其实我们每个人做好自己的课题就够了。作者认为，所谓自由，就是拥有被讨厌的勇气；坚强和美好都是自己给予的。
这本书适合所有被人际关系困扰的人，是一本可以让我们更清晰地认识自己，并且能够更积极地处理人际关系的一本好书。它告诉我们该怎么做，人才能获得自由。
/02
《幸福的勇气》
推荐理由：
这本书是《被讨厌的勇气》一书的姊妹篇，《被讨厌的勇气》一书阐述的是人该怎么做才能获得自由；《幸福的勇气》这本书探究的是人该怎么做才能变得幸福，是运用阿德勒心理学实现个人幸福的行动指南。
人活着是为了获得幸福，但为什么“幸福的人”却很少？为了幸福，人人都必须做出的人生大选择究竟是什么？本书认为，去爱的勇气，就是让自己变得幸福的勇气！只有通过去爱他人，才能摆脱以自我为中心；只有通过过去爱他人，才能促成自立；只有通过去爱他人，才终于能得到幸福。
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《不完美的勇气》
推荐理由：
阿德勒被誉为“ 自我启发之父”。本书通过对“改变自我”这一主题的详细论述，汇集了阿德勒明确提出的改变自我的方法，以期帮助读者学习改变自我，并加速这个改变的过程。要想改变自我，首先，要认识到自身性格形成中存在的问题。其次，要拥有改变自我的勇气。如果拥有足够的勇气，我们就能从情结中挣脱出来，选择自我完善、改变自己的道路。
/04
《感受爱》
推荐理由：
如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。
阅读本书，你将学会：
1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。
2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。
3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。
4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。
5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。
/05
《应对焦虑》
推荐理由：
感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。
本书是根据最新研究成果全面修订而成，为你提供经临床验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
/06
《学会快乐》
推荐理由：
你是否总是情绪不佳，感觉工作压力巨大，生活没有意义？在经历了伤痛之后久久不能恢复正常生活？无法摆脱过去生活的阴影，越发抑郁和焦虑？这本书将帮你找寻自己的人生课题，帮你找回平静、自在、真实的自己。本书是《纽约时报》排行榜畅销书，亚马逊网店自我成长类排行榜冠军，百万畅销书《秘密》导师玛萨•席莫芙传授的快乐之道。7个法则+2个测验+21个习惯，让你拥抱快乐。
/07
《悦己的力量》
推荐理由：
真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟最好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。
希望您读完这本书后，再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安，更不会因为自己的一个失误就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安静而笃定地走下去。
/08
《高敏感人群生存指南》
推荐理由：
你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来？你对别人有很多同情心？你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚？经常容易不堪重负，急需要从这种状态中抽身出来？如果答案是肯定的，那你可能就是一个高敏感的人，这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南!
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《敏感天性》
推荐理由：
拥有高敏感特质的你，个性温柔，与世无争，做事的态度严谨，凡事皆亲力亲为。虽然你总是能获得不错的评价，在你的身旁围绕着许多喜欢和你相处的人，但也因为这样的特质，使你害怕给人添麻烦，不敢表现出自己软弱的一面，为避免争执而事事礼让，甚至硬着头皮去扮演缓冲的角色。
你似乎认为只要自己忍耐就没事了，但实际上却是为了讨好他人而不断委屈自己，成天担心别人给予自己的评价，生怕被当成无能的人，或是被讨厌……其实，高敏感是人们拥有的一种优势天性。
只要你能跟着本书介绍的自我练习步骤，边阅读边实践，就能发现这种天性的优势，不知不觉间一直困扰你的问题便能迎刃而解，短短七日就能打造出强韧的心理素质，以最佳状态迎接每一天的挑战！
/10
《应对愤怒》
推荐理由：
本书分析了愤怒背后的心理机制，阐述了32种控制愤怒的技巧，以期通过练习这些技巧和方法，成功控制发怒。本书开篇阐述“为什么生活在现代的商务人士有必要进行愤怒管理”。
然后，解说“愤怒管理的基本思考方式”。接着，介绍愤怒管理的两大技巧—“怒火中烧的现场应对”和“打造与愤怒和谐共处的体质”。最后，详细介绍工作场景中特别需要的“应对愤怒的技能”：“正确的愤怒方式”“化愤怒为力量”等。阅读本书，您可以掌握整套的愤怒管理知识，从今往后在职场上不再焦虑烦躁，不再浪费时间，有效提高工作成绩和工作效率。
/11
《身为职场女性》
推荐理由：
你是一个专注细节的人吗？为了进阶，请你抓大放小，不要过分在意细节。你的人缘好吗？为了进步，你一定要学会“利用”好人缘。你是一个能协调各部门的“联络官”吗？你做得再好也没用，因为你的老板不知道！如果你想在工作中迈上新台阶，却并不知道是什么阻碍了你……
为了改变女性的“进阶困窘”，萨莉·海格森和马歇尔·古德史密斯在本书中详细阐述了12个足以破坏女性职场进阶之路的坏习惯，并且为我们提供了实用的解决方案。以期帮助职场女性华丽转型，让我们在进入工作新阶段不再迷茫。
/12
《冲突的力量》
世界上不存在完美、和谐的亲密关系。不断经历关系的错位与修复，反而能帮助我们建立深刻、持久、信任的联结。
推荐理由：
为什么有些人能拥有许多令人满意的、亲密的社会关系，而另一些人却在忍受隔阂和孤独的痛苦？
为什么修复人际联结中不可避免的冲突和错位，是通往更高质量的恋爱、家庭、朋友与同事关系的道路？
我们从他人那里获得的归属感和依恋感，与我们个人的自我意识的发展有何关联？
……
你可能会认为，完美的和谐是健康关系的典型特征，但事实上，70%的互动是不同步的，失去联结是人际互动不可避免的一部分。人类的互动是混乱、复杂、令人困惑的。著名心理学家埃德·特罗尼克与儿科医生克劳迪娅·戈尔德认为，这不仅是正常的，而且对于我们的社会性发展、情绪发展来说都是至关重要的。
特罗尼克博士是首批通过“静止脸”实验证明婴儿深受父母情绪和行为影响的研究者之一。他的研究表明，我们高度进化的自我意识会使我们彼此分离，而我们的生存却依赖于联结。因此，我们会不断试探、了解彼此的愿望与意图，并且在纠正错误、消除误解的过程中获得信心。
《冲突的力量》基于特罗尼克博士的研究与戈尔德医生的临床经验，从全新的视角审视了我们与他人和自我建立关系的能力：在日常生活中，不断经历关系的错位与修复，能帮助我们建立深刻、持久、信任的关系，在压力与创伤中保有复原力，稳固我们在这个世界上的自我意识
/13
《学会沟通，学会爱》
沟通在亲密关系中的重要性不言而喻，但是沟通把握不好尺度很容易变成单向的批判大会，失败的沟通彼此全程都在发泄情绪、翻旧账，而没有提出可解决的方案，控制情绪、解决问题的沟通才是我们需要练习的。
推荐理由：
只依靠爱情，并不足以抵御新鲜感褪去之后的幻灭，以及生活中琐事带来的怨气和误解。伴侣相处中会不断积累问题，也会出现不安、沮丧的情绪，这些有一天可能会成为爆发冲突的导火线。
认知疗法创始人阿伦·贝克将认知行为疗法应用于亲密关系修复中，在本书中描述了伴侣们经常遇到的一些问题，例如
给对方“贴标签”，将负面动机归咎于对方
默默给对方设定一个期待值，对方达不到的时候就会觉得失望
拐弯抹角地说话，经常插话或没有反馈
双方家人的介入，让矛盾变得更难调和
本书以认知疗法为基础，巧妙地将理论与案例融合，通俗易懂，便于操作。
读者可以通过九个步骤，找到自身存在的沟通问题，重塑思维框架，维护良好的亲密关系。除了可以解决亲密关系中的沟通问题，你还可以看到
如何处理受到生理问题影响的亲密关系
出现不忠问题后，如何修复亲密关系
双职工家庭中由工作引发的压力
再婚家庭中的子女养育问题
……
阅读本书的一部分读者可能认为他们的婚姻没有问题，但仍希望婚姻能带来更多的幸福感。也许有的读者想重拾以前的乐趣，能够互相倾诉，主动提出建议，又或者是不用争吵就可以做出决定。本书有一些提示，能帮助你消除阻碍解决双方问题的烦恼，解开阻碍相互理解的心结。通过加深对双方问题根源的了解，你能让这段亲密关系更加充实美好。
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《恰到好处的安慰》
吵架后本想和好，结果反而越哄越生气？安慰别人也是有技巧的，书中的建议不仅适用于安慰伴侣，也指导我们在身边所爱之人身陷痛苦时，如何给他们最好的支持。
推荐理由：
当我们的亲友正在经历痛苦时，我们总是想要说点什么去安慰他们，
但我们常常会忽略对方的感受，“自以为是”地去安慰。
于是效果往往适得其反，甚至会让我们彼此疏远……
我们学过很多知识，却从来没有学过如何去安慰他人。
这本书是一份礼物。它充满了创意和精彩的视觉感受，它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人，它让我们能够与他人建立内心深处真正的联结。
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《为什么家庭会生病》
“参加心理治疗的，往往是全家中问题最轻的那个”，当你觉得家里某个人出了问题，其实是家庭系统出了问题，如果你对自己的家庭关系存在困惑，相信能够在这本书里找到你想要的答案。
推荐理由：
用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”
焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子
表面完美无缺、实则问题重重的家庭
在心理疾病的协助下才实现独立的孩子
因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子
……
这些都是每天发生在心理诊室中的真实案例，前来寻求帮助的人都遇到了或大或小的问题，而这些问题背后就是我们的家庭系统。
本书从家庭系统的视角出发，基于心理学尤其是家庭治疗的理论和方法，以及作者丰富的心理治疗经验，通过生动的案例，告诉我们：家庭是如何塑造一个个独立个体的，家庭为什么会生病，如何规避由于家庭界限不清而导致的越界行为，处于困境中的家庭如何谋求积极的改变，以及如何从家庭系统出发更好地理解自己、家人和心理问题，从而成长为更健康完满的个体，构建更幸福的家庭。
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《人脉，不是你认识多少人，而是多少人认可你》
《格局的本质》
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