“引起干眼的不良生活方式主要有三类。”王华提醒，第一类与生活行为相关。具体包括长时间使用电脑、手机、平板等电子产品，睡眠不足或睡眠质量差，长期佩戴隐形眼镜，不良眼部化妆习惯，吸烟或吸二手烟，在眼部无防护的情况下进行户外活动等等。
第二类与室内环境相关。比如长时间在开暖气或冷气的房间里工作或生活。第三类与饮食习惯相关，主要包括饮食缺乏营养，长期高脂饮食，过量饮酒等等。
日常生活中，如何防治干眼？
眼睛很“渴”，我们能为它做些什么呢？王华推荐八个护眼妙招，解决干眼症。
一、坚持健康用眼习惯
记住20-20-20护眼原则——电脑、手机、平板等电子屏幕每使用20分钟，就要远眺20英尺（6米）以外的物体20秒。
不需要看屏幕时可以闭上双眼，进行“盲工作”练习；眼睛疲劳时还可以做眨眼练习——正常闭眼2秒，再次正常闭眼2秒，然后紧紧闭合眼睑2秒，每20分钟重复一次。
二、保证睡眠规律充足
三、规范佩戴隐形眼镜
养成良好的戴镜和护理习惯，定期进行眼部检查。如果眼睛出现干眼症状，记得摘下隐形眼镜。
四、正确进行眼部化妆
注意眼部卫生，避免将化妆品涂抹到睫毛根部，及时有效卸妆。
五、戒烟且远离二手烟
六、做好户外防护
开展户外活动时记得佩戴防紫外线的墨镜，帮助眼睛躲太阳。
七、保持环境湿润
长时间在空调房里生活、工作时，可以使用加湿器，戴湿房镜，或者遵医嘱使用人工泪液。
八、提倡科学膳食
王华教授提醒，干眼虽然是一种眼部的慢性疾病，但可防可治！只要大家树立健康的生活理念，养成良好的生活方式，坚持正确的护眼方法，就能和干眼说“bye-bye”啦！
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