这两天芝士妈妈的公众号被各位妈妈们问得最多的问题差不多就是这个了；
“孕期的我到底该吃哪个牌子的营养素？”
芝士妈妈就不在这巴拉巴拉的科普这两个产品的基本知识了，你们只需要记住一点；
这两种产品是大多数备孕、孕期以及哺乳期女性首选的孕期营养素。
关于爱乐维VS黄金素 到底哪个好，你们看看以下几张图就好啦！
➤ 营养成分的对比分析：
黄金素：含DHA等必需脂肪酸
黄金素每粒含有125毫克的必需脂肪酸（DHA和EPA），这是爱乐维所没有的。
DHA是人脑、视网膜神经细胞的主要构成成分，有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈咪早产的风险及避免产后抑郁症。
爱乐维：叶酸、铁的含量更高
爱乐维含有的叶酸、铁的含量都大大超过了黄金素，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。
▽ 爱乐维1片含叶酸800毫克，黄金素2粒500毫克；
▽ 爱乐维1片含碘250微克，黄金素2粒150微克；
▽ 爱乐维1片含铁60毫克，黄金素2粒10毫克；
➤ 其他区别：
医生的补充量建议为：
爱乐维每天1片；黄金素每天2粒。
澳洲版爱乐维 VS 国内版
▼ 国内版（医院、药房购买）
▼ 澳洲版 （海淘、代购购买）
➤ 它们的区别是——
▽ 生产厂家不同
澳洲版爱乐维（印尼工厂生产，澳洲和新西兰公司出品）；
国内版爱乐维（阿根廷工厂生产，国内包装）
▽ 所含成分不同
澳洲版的不含维生素A，含碘220ug；国内的是含维生素A 4000国际单位（1.2毫克），不含碘。
➤ 为什么成分会不同？对胎儿有没有影响？
澳洲版爱乐维是印尼工厂依据澳大利亚的RDA值（推荐膳食供给量）标准值生产的，而国内版的是由阿根廷工厂依据美国的RDA值生产的，另外，还根据中国的饮食习惯进行了改良。
碘含量的差异
澳洲版的爱乐维碘含量是220ug，而国内版的是不含碘的。
澳洲的食盐都不含碘，所以增加了碘的补充。而国内基本食用的都是碘盐，日常碘的摄入量已经足够，再补就可能造成碘摄入过量，所以国内版本爱乐维不含碘。
维生素A含量的差异
澳洲版的爱乐维是不含维生素A的，而国内版的维生素A含量是4000国际单位（1.2毫克）。
其实这也是根据饮食习惯来调整的。欧美人的饮食是高热、动物性食物为主，很多食物里都含有维A，因此他们不需要大量的补充；
但中国人的饮食习惯是以植物类膳食为主，并不喜欢吃这些含维A的食物，但如果孕妇缺乏维生素A，会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎，所以，国内版爱乐维添加了维生素A。
芝士妈妈的话：
▽ 营养素的补充，首选天然食物，其次才是化学合成剂。
▽ 如果体内维生素、矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择爱乐维，再额外补充DHA制剂。
▽ 黄金素每日吃两粒，每天能摄300毫克的必须脂肪酸（DHA+EPA），满足了最低250毫克的标准，日常还可以再吃些鱼、奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等含必须脂肪酸（DHA、EPA）丰富的食物。
▽ 不管是吃爱乐维还是黄金素，如果身体有缺钙症状，建议额外单独增加维生素D和钙制剂的补充。
▽ 这两款都是不错的补充剂，最好是根据自己孕检报告，身体营养素情况，日常饮食习惯等综合选择，听听营养医生的建议。
如果你还有关于孕期其他方面困惑或者问题，可以在文章下方评论回复。我们会邀请专家解答你的问题。或者直接关注芝士妈妈的公众号，最专业的母婴相关内容、最专业的母婴公众号等着你的关注！
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