开学须知
各位家长朋友、同学们：
律回春晖渐，万象始更新，寒假已进入尾声，带着希望，带着憧憬，我们即将迎来新学期、新起点、新开始。根据市、区政府相关部门疫情防控工作的要求，结合学校实际情况，现就新学期开学返校具体事宜通知如下：
开学时间
1.高一年级：正月十六上午8:00后到校。
2.高二年级：正月十六上午7:30—7:50学生到校，8:00正式上课。
3.高三年级：正月十六上午7:30学生到校，8:00正式上课。
疫情防控
1.高三、高补家长不允许进入校园，高一高二家长需要进入校园的应佩戴口罩进入校园并扫码测温。家长朋友们须如实向学校报告本人及共同生活的家人14天内是否有高中风险地区和境外旅居史、接触史，来自或去往中高风险地区的家长不允许进入校园；
2. 同学们主动向学校上报个人健康状况，如有体温异常、发烧、咳嗽等症状须主动报告，可申请暂缓返校；
3. 同学们返校时尽量选择私家车返校，若乘坐公共交通，请佩戴好口罩，做好个人防护，量避免用手直接接触车上物品、与他人近距离接触。
开学准备
1. 返校报到时，须统一着装校服，不得染发、烫发，不得化妆、佩戴饰品；
2. 不得携带手机、笔记本电脑等电子产品进校；
3. 返校必带物品：
（1）必备学习资料及学习用具；
（2）必备生活用品；
（3）各学科寒假作业及寒假社会实践作业。
开学行动
新学期学习生活即将开始，因此，开学”收心“教育至关重要！故特整理开学收心指南，请家长与孩子一起学习：
01
调整作息，养成好习惯
高效的学习需要规律、科学的作息。首先同学们需要将生物钟渐渐地调整到正常状态，如果觉得暂时将假期作息时间调整为学校学习作息时间有困难，不妨给自己一点时间降低难度，给自己一个缓冲期，与上学作息逐渐靠拢，循序渐进地调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对重新开始的校园生活充满期待。
02
及时收心，回归学习状态
寒假期间，由于缺乏约束，同学们在假期可能会无节制地使用手机、电脑等电子产品，所以，请大家及时收心，抵住电子产品“诱惑”，把更多的时间与注意力花在其他事情上。例如去图书馆、文化馆或为新学期准备一些学习用品。
03
制定计划，迎接新学期
同学们自己可以结合假期情况和新学期目标自己列一份计划，计划制定后可以和家长、同学、朋友、老师一起商量，参考计划的可行性，并帮助计划的实行。接下来则需要转移重心到学习上，心无旁骛并准备将计划付诸实践。
情绪调节
接纳情绪，积极面对
开学前，有些同学会为新学期的学习生活而感到焦虑或不适。当大家出现这些情绪时，首先要认识到情绪是一件正常的事情，其次，我们需要 做的就是将消极情绪“正常化”,要意识到适度的焦虑和紧张可以帮助同学们提高注意力和反应速度，并且能够增强大家对于学习的积极性。所以，同学们要学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前事情上。
合理宣泄，寻求方法
为缓解焦虑，我们首先可以与父母倾诉；其次可以主动与同学和老师聊聊近期的学习心得、假期感受或者焦虑等等，在沟通中寻求理解、支持；当然也可以通过听音乐，适当的运动或其他方式将自己的消极情绪表达和宣泄出来。
积极暗示，正向理解
积极的心理暗示可以给人力量，接下来的这几天不妨给自己一个暗示：“新学期开始了！终于能见到亲爱的同学们，我又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，它能给予你精神力量帮助你走出困境，你将可以精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活。
最后
临近开学，希望同学们尽快
调整好作息，调整好心态
开启新学期，新生活
虎年元气满满，等你虎虎生威！
文字：赵诣
排版：赵诣
审核：辛榕、陈韬
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