面对开学，有的同学可能出现情绪低落、焦虑等状态。其实出现类似的情绪波动都是正常现象，“假期综合症”只是暂时的。允许、接纳当下的各种情绪反应，积极调整自我身心状态。
三、制定你的新学期规划
开启新学期之前立一个小目标，带着目标走入校园，使自己更有方向感，并保持学习的动力。小目标要简明、可测、可行，通过完成小目标，积累成功的经验，建立自信心，一点一滴地向大目标迈进。同时，根据自己的学习现状制定出适合自己的学习计划，避免开学后陷入“无效用功”的困扰之中。
四、打造你的开学仪式感
通过各种方式增强学习的仪式感，可以帮我们营造良好的学习状态。一句自己喜欢的名言，可以作为新学期的激励；一张偶像的壁纸，可以进行自我监督；一些新的文具用品，可以提高学习的乐趣等等。复习和梳理学过的知识，适当预习新课本，构建更完善的知识结构体系。同时安排中低强度的体育活动，激活身心，降低焦虑水平。
这里我们也呼吁每一位家长在返校前和孩子谈一次心，对假期生活进行“复盘”，以积极的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
Part 02
返校要求及流程
一、返校时间安排
高一年级：2月19日下午14:00-15:00
高二年级：2月19日下午15:00-16:00
注意：为避免学校门口交通拥堵，请两个年级同学严格按照时间要求错峰返校。
二、车辆行进路线
1、前门进、后门出，按学校指示停下后将行李有序放在大堂前校道即刻离开，不得在校道逗留，各年级将安排志愿者协助行李搬运。
2、 特别提醒：
（1）所有行李建议用大的行李袋或箱子打包好，并贴好班级及姓名；
（2）家长不进入宿舍及教学区
三、返校后相关安排
高一年级：
14:00-15:00 返校
15:00 教室集合清点人数
15:00-15:30 清洁课室
15:30-16:30 各班按顺序领取书籍资料
16:30～17:30 主题班会
18:30 晚修及收寒假作业
20:30 会议三室召开全校卫生委员会议
高二年级：
15:00-16:00 返校
16:00 教室集合清点人数
16:00-16:30 清洁课室
16:30-17:30 清洁宿舍
18:30 晚修及收寒假作业
20:30 会议三室召开全校卫生委员会议
四、学习及生活准备
1. 准备好各科寒假作业、生涯教育实践作业及劳动教育实践作业，于19日晚上交。
2. 整理好个人的头发、指甲（要求男生短发、无怪发；女生不烫发和染发，长发女生必须束发）；不要佩戴任何首饰，到校后学校将统一进行仪容仪表检查。
3. 本学期，学校将开展宿舍文化节，旨在建构温馨和谐的“彤日之家”。为了宿舍的整洁及美观，请每个宿舍提前构思好宿舍物品的精简及摆放，建议每位同学自备收纳箱有序放置物品（建议尺寸为40*30*17cm左右），不得将个人物品散放在宿舍公共区域（如空床、茶几、床下和个人床上）；带两双运动鞋及1双拖鞋回校即可；各宿舍提前准备好需更新的清洁用具。
春暖花开之际，期待每一位郑中少年，带着灿烂的笑容，踏着轻松的步伐，再次相聚在美丽的校园！
撰稿：肖刘威
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